全身の熱産生のうち、骨格筋が5分の3を占めています。この熱生産が大きくなればなるほど、その分脂肪が減りやすくなるのです。実際に、筋トレをした後しばらくは基礎代謝率が上昇することも科学者たちが証明しています。30歳を越えた辺りから、基礎代謝は下…

ちゃんと毎日髪を洗っているのに頭皮が痒い、フケが気になるという方は敏感肌の可能性があります。その時は一旦手持ちのシャンプーの使用を控えた方がいいでしょう。敏感肌に適したシャンプーは無添加の石鹸なのです。余分な成分を含有していないので、肌に…

食事を絶つとオナカがすいていることに耐えられず、何かを食べたくなる場合もあると思います。まずは水分を取り、それだけでは満足できなければ、砂糖がふくまれていないヨーグルトを少量を口にしてちょーだい。また、カロリーの高くない腹持ちの良い食品や…